Cet audio a été pensé comme un espace pour déposer et relâcher après une séance difficile.

Tu le recevras d’ici quelques minutes.
Pense à vérifier tes spams si besoin.

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Pour l’écouter une première fois…

Si tu peux, prends un moment pour toi,
où tu n’as rien à faire après.

Installe-toi dans une position soutenue et présente,
comme assis·e, le dos appuyé.

Veille, si tu peux, à ne pas être dérangé·e.

Tu peux aussi créer un petit rituel :
une tisane, une bougie, une odeur que tu aimes,
ou simplement te laver les mains.

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Comme en séance,
l’hypnose s’apprend avec le temps.

Si ton mental prend de la place ou si tu ressens des résistances,
tu peux simplement être doux·ce avec toi-même.

Ces parts qui contrôlent sont souvent là pour de bonnes raisons,
et elles peuvent aussi avoir leur place dans l’expérience.

Petit à petit,
ces états deviennent plus accessibles.

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À propos de la sonothérapie...

J’utilise la sonothérapie pour soutenir l’état hypnotique,
notamment en facilitant l’accès à des ondes plus proches du thêta,
liées à la détente et à certains processus d’intégration.

Cela peut venir amplifier l’expérience
et soutenir la plasticité cérébrale.

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Si tu veux en savoir plus,
je t’invite à découvrir l’article :
« La sonothérapie permet-elle une meilleure plasticité cérébrale ? »
sur la page Podcasts & co.

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Et si tu ressens que cet espace te fait du bien…

Le Cercle des thérapeutes est un espace pensé pour celles et ceux qui accompagnent,
pour déposer, partager et se réguler en groupe.

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Tu peux le découvrir sur la page du site dédiée à cela, si cela résonne pour toi.

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À très bientôt,

Antoinette